Роки і розум … як зберегти ясність розуму?

Адже тільки близько 20% населення усвідомлено проживають старість, правильно реагуючи на реальність. Щоб в майбутньому потрапити в ці щасливі відсотки і не стати тягарем близьким людям, перетворившись в маразматика, починати докладати зусилля необхідно якомога раніше.

З роками людина все частіше лінується і, чим більше вона розслаблюється, тим більшої шкоди собі завдає. Поступово це призводить до зниження запитів і зменшення інтелектуальної роботи мозку, яка часто обмежується лише розгадуванням кросвордів. Постійними супутниками стають роздратування і претензії до оточуючих: «Ось я в твоєму віці …»

Сама того не помічаючи, людина глупеет, втрачає пам’ять, здатність логічно мислити. Як наслідок, з часом збільшується прірва між нею і навколишніми її людьми.

Як і будь-яке захворювання, недоумство не настає раптово. У нього є перші симптоми, на які необхідно звертати увагу навіть здоровим людям. Прогресуючи з роками, хвороба все більше проявляється, поступово підпорядковуючи собі волю людини. І те, що зараз є передумовами, в подальшому може розквітнути буйним цвітом маразму.

Перші ж ознаки, що характеризують слабоумство, є приводом для вжиття заходів, а може навіть звернення до лікаря. Так на які сигнали потрібно звернути увагу?

• Критика на свою адресу починає сприйматися болісно, ​​в той час як обговорення оточуючих людей приносить задоволення.
• Небажання приймати удосконалення. Наприклад, немає бажання розбиратися в сучасних технологіях. Нехай краще буде відремонтована застаріла модель телефону, ніж новий смартфон.
• Страждання за минулим, весь час йде порівняння з тим, що було раніше. Фраза «а в наш час …» стає постійною.
• Розвиток теми, незважаючи на те, що співрозмовнику це нецікаво.
• Важко зосередитися. Забувається нещодавно прочитане. Читання серйозної літератури нецікаво, тому що незрозумілий її сенс.
• Людина починає вважати себе професіоналом, розмірковуючи на теми, в яких завжди була недосвідченою, наприклад, політиці. Їй здається, що вона добре володіє ситуацією і навіть може стати на чолі держави.
• Всі повинні під неї підлаштовуватися.
• Настрій псує будь-непередбачена подія, наприклад, пропуск читання ранкової газети.
• Вибір фільму буде на користь того, де не треба думати і особливо напружуватися.
• Незважаючи на думку близьких людей, вона робить все правильно і це не обговорюється.

Найбільшу ймовірність отримати в старості слабоумство знаходять консервативні люди, що живуть все життя, не змінюючи життєву позицію.

Що ж робити?

Часто займаються інтелектуальною працею, люди, напружуючи пам’ять і змушуючи працювати мозок, найменше страждають недоумством. Адже їм необхідно йти в ногу з часом, постійно навчаючись новому, відкриваючи для себе нові можливості. Це і є рецепт довголіття розуму. Щоб зберегти ясність і гнучкість розуму, треба:

• регулярно вчитися, дізнаючись щось нове;
• залишатися сучасною людиною, в цьому може допомогти спілкування з молоддю;
• вправляти мозок, вирішуючи шкільні завдання, або проходячи тести;
• вивчати іноземну мову, адже запам’ятовування великої кількості іноземних слів – гарне тренування пам’яті;
• займатись фізкультурою;
• тренувати пам’ять – вчити чи згадувати колись вивчені вірші;
• набувати навичок, займатися тим, що раніше не вміли.
• постійно рухатися;
• не втрачати почуття гумору і оптимізму.