;
Йога для людей похилого віку – для тіла і душі
Давно відомо, що фізична активність – один із найефективніших, дешевих і доступних способів профілактики багатьох захворювань та підтримки фізичної та психічної працездатності. Це стосується і людей похилого віку, які, на щастя, все частіше вважають за краще проводити осінь активно. Експерти особливо рекомендують йогу людям похилого віку. Чому? Давайте перевіримо!
Йога – одна із систем індійської філософії, що вивчає взаємини між тілом і розумом. Вона передбачає, що за допомогою відповідної фізичної підготовки у поєднанні з медитацією та етичною поведінкою можна досягти ідеального балансу та усвідомити справжню природу реальності. Насправді йога – це спосіб пізнання світу і дуже широка філософська система. У західних країнах особливо популярна одна з її гілок – хатха – йога, з фізичними та розумовими вправами, які виконуються для здоров’я.
Йога для людей похилого віку – чому воно того варте?
Йога – одна з найчастіше рекомендованих форм вправ для людей похилого віку. Все тому, що для цього не потрібно фантастичної фізичної форми та фізичної підготовки – вправи проходять у спокійній обстановці, вони не дуже інтенсивні, але загалом приносять відмінні результати для тіла та розуму. Наукові дослідження довели, що йога для людей похилого віку зміцнює м’язи, відновлює рухливість суглобів, покращує кровообіг, зменшує біль у хребті, підтримує роботу внутрішніх органів, підвищує ефективність дихання та розвантажує опорно-руховий апарат. Загалом йога для людей похилого віку надає комплексний вплив на весь організм, допомагаючи людям похилого віку залишатися у формі і позбутися обмежень, викликаних природними процесами старіння організму.
Більш того, йога для людей похилого віку – це ще й чудовий інструмент для відновлення душевної рівноваги. Під час занять дуже важливо заспокоїтись, зосередитися на своєму тілі та правильно дихати. Все це дозволяє покращити концентрацію уваги, знизити стрес, боротися з безсонням або просто розслабитися.
Як виглядає йога для людей похилого віку?
У порівнянні із заняттями, призначеними для молоді, йога для людей похилого віку характеризується великою кількістю статичних вправ, у стійкому положенні стоячи, сидячи або лежачи. Це зроблено для того, щоб зробити заняття доступними для якомога більшої кількості людей похилого віку, відносно простими у виконанні і насамперед безпечними. Вправи в положенні сидячи особливо рекомендуються при болях у хребті, тазі та стегнах. Ті, хто перебувають у положенні стоячи, зміцнюють область кісточки і зменшують жорсткість м’язів ніг. У свою чергу, вправи в положенні сидячи зміцнюють нижню частину живота та тулуб і допомагають розслабитись. Всі вони супроводжуються дихальними вправами та елементами медитації.
Йога для людей похилого віку – де шукати заняття?
При пошуку занять йогою для людей похилого віку спочатку перевірте пропозиції прилеглих фітнес-клубів. Сьогодні практично кожна установа такого типу пропонує заняття спеціально для людей похилого віку. Важливо, що їх проводять професійні інструктори – тому ми можемо бути впевнені, що вони адаптовані до потреб та фізичних можливостей людей похилого віку. Крім того, в них беруть участь люди приблизно одного віку, тому батьки, бабуся чи дідусь почуваються серед них більш комфортно і не соромляться займатися спортом, навіть незважаючи на природні фізичні обмеження у цьому віці. Заняття йогою для людей похилого віку в невеликих містах також організовують місцеві громадські центри, центри соціального забезпечення і навіть школи. Комплекси вправ йоги, адаптовані до потреб людей похилого віку, також можна придбати на DVD.
НАШІ ПОСЛУГИ
- Догляд за лежачими хворими.
- Реабілітація після інсульту та травми головного мозку.
- Догляд за людьми з хворобою Альцгеймера.
- Догляд за людьми похилого віку.
- Догляд за людьми з деменцією.
- Цілодобовий догляд – допомога у пересуванні, одяганні, харчуванні, прогулянках, побутових заходах.
- Догляд за людьми похилого віку з цукровим діабетом.
- Догляд за пацієнтами з переломом шийки стегна.
- Реабілітація після інсульту та інфаркту.
- Реабілітація після перелому шийки стегна.
- Послуги трансферу по Львову та області.
- Міжнародне медичне перевезення.
uarenamed@gmail.com – для клієнтів