;
Почнемо весняні прогулянки разом!
Довші, теплі та сонячні дні – ідеальний час для регулярних прогулянок, які рекомендують, зокрема: людям похилого віку. Це відмінне фізичне навантаження для кожного – але до нього варто добре підготуватися.
Спочатку небагато наукових фактів. Дослідження, проведені в різних центрах по всьому світу, довели, що регулярні прогулянки є чудовою формою фізичної активності для людей похилого віку. Всього близько 20 – 30 хвилин ходьби дозволяють підтримати тренованість м’язів і суглобів, знизити кров’яний тиск, відрегулювати рівень цукру в крові, позбутися негативних емоцій та стресу. Все це означає, що ходьба дозволяє зберегти фізичне та психічне здоров’я.
Важливо відзначити, що ходьба є відмінним видом фізичної активності навіть для людей похилого віку, у яких діагностовані типові для старості захворювання: гіпертонія, діабет, дегенеративні захворювання суглобів, атеросклероз або ішемічна хвороба серця. Вони не навантажують організм, не вимагають великих зусиль від опорно-рухового апарату, може ходити кожен! У будинку для людей похилого віку – Затишок у Львові, ми закликаємо всіх мешканців гуляти в нашому прекрасному саду – за умови, що це дозволяє їхнє здоров’я та погодні умови.
Як підготуватися до регулярних прогулянок?
Перш ніж приступити до весняних прогулянок, варто ознайомитися з такими правилами, щоб зробити їх безпечними та приємними!
Запропонуйте сусідові, колезі, другу чи комусь із ваших найближчих чи далеких родичів піти на прогулянку. Водночас жвавіше, веселіше та безпечніше – якщо під час прогулянки відбудеться непередбачена ситуація, інша людина зможе відреагувати!
Почніть гуляти з простих, відомих маршрутів – у найближчому парку, на місцевих вулицях чи біля будинку. З часом, коли ваше тіло звикне до навантажень і ваша фізична форма покращає, ви зможете розширити маршрути прогулянок.
На прогулянку надягніть так зване зручне взуття. Одягніть як легшу футболку, так і товстіший светр, який можна буде вдягнути або зняти за необхідності. Не забудьте надіти капелюх – він захистить вас від вітру в холодні дні та від сонця в теплі дні.
Зручне взуття так само важливе, як і відповідний одяг – з широким носком, що доходить вище щиколотки (це стабілізує гомілковостопний суглоб), з міцною, але гнучкою підошвою, яка поглинає будь-які нерівності місцевості.
Придбайте собі невелику сумку (сумку – листоношу або так звану поясну сумку). У ній ви можете сховати ключі від дому, мобільний телефон, серветки, ліки та інші потрібні речі.
Не забудьте взяти з собою пляшку води та невелике перекушування (бутерброд, банан), особливо на тривалі прогулянки. Людям, які страждають на цукровий діабет, обов’язково слід мати при собі глюкозу.
Бажаємо вам лише приємних хвилин та приємного відпочинку під час весняних прогулянок!
НАШІ ПОСЛУГИ
- Догляд за лежачими хворими.
- Реабілітація після інсульту та травми головного мозку.
- Догляд за людьми з хворобою Альцгеймера.
- Догляд за людьми похилого віку.
- Догляд за людьми з деменцією.
- Цілодобовий догляд – допомога у пересуванні, одяганні, харчуванні, прогулянках, побутових заходах.
- Догляд за людьми похилого віку з цукровим діабетом.
- Догляд за пацієнтами з переломом шийки стегна.
- Реабілітація після інсульту та інфаркту.
- Реабілітація після перелому шийки стегна.
- Послуги трансферу по Львову та області.
- Міжнародне медичне перевезення.
uarenamed@gmail.com – для клієнтів