;
Безсоння у людей похилого віку – що про неї потрібно знати?
Безсоння – досить поширена проблема серед людей похилого віку. За статистикою, приблизно 50% людей віком від 60 років страждають від проблем зі сном, з них приблизно 25% мають хронічні проблеми. Які можуть бути причини безсоння у людей похилого віку і як з нею боротися?
Передусім варто усвідомити, що з віком потреба у сні знижується. Звідки це взялося? Ну а після 60 років темп нашого життя помітно сповільнюється – стає менше фізичної активності, багато людей перестають працювати професійно, і їхнє повсякденне функціонування вже не вимагає стільки енергії, як раніше. Тому цілком природно, що організму для відновлення потрібно менше сну – замість 8 або 9 годин сну достатньо 6 годин, щоб добре відпочити.
Якщо людина похилого віку менше спить, але без особливих проблем засинає, не прокидається вночі і почувається добре, приводу для занепокоєння немає. Гірше, якщо вони помічають порушення сну: проблеми зі швидким засинанням або часті пробудження вночі. Тоді можливо ми маємо справу з безсонням.
Безсоння у людей похилого віку – причини
Безсоння у людей похилого віку може бути викликано різними факторами. До них належать:
- біль у суглобах, спричинений дегенеративним захворюванням,
- необхідність частого сечовипускання через збільшення простати,
- задишка як симптом захворювань системи кровообігу,
- судоми литок, викликані дефіцитом магнію,
- відчуття печіння за грудиною, спричинене печією.
Звичайно, у таких ситуаціях може допомогти лише спеціалізоване лікування типових для старечого віку захворювань, яке проводить лікар. Однак варто підкреслити, що безсоння у людей похилого віку найчастіше є наслідком поганої гігієни сну. Тому слід уникати вживання важкої їжі у вечірній час (в будинку для людей похилого віку «Затишок» у Львові ми дбаємо про те, щоб обіди наших пацієнтів були смачними, поживними, але водночас легкозасвоюваними), пити каву та міцний чай, а також не дивитися телепередачі, це може спричинити негативні емоції. Перед сном варто заспокоїтись, витратити кілька хвилин на читання книги та добре провітрити спальню. Багатьом людям допомагає швидко заснути, випивши філіжанку теплого молока з медом. Добре розробити свої вечірні ритуали, які позитивно вплинуть на якість денного сну!
НАШІ ПОСЛУГИ
- Догляд за лежачими хворими.
- Реабілітація після інсульту та травми головного мозку.
- Догляд за людьми з хворобою Альцгеймера.
- Догляд за людьми похилого віку.
- Догляд за людьми з деменцією.
- Цілодобовий догляд – допомога у пересуванні, одяганні, харчуванні, прогулянках, побутових заходах.
- Догляд за людьми похилого віку з цукровим діабетом.
- Догляд за пацієнтами з переломом шийки стегна.
- Реабілітація після інсульту та інфаркту.
- Реабілітація після перелому шийки стегна.
- Послуги трансферу по Львову та області.
- Міжнародне медичне перевезення.
uarenamed@gmail.com – для клієнтів