;
Йога для пожилых людей — для тела и души
Давно известно, что физическая активность — один из самых эффективных, дешевых и доступных способов профилактики многих заболеваний и поддержания физической и психической работоспособности. Это касается и пожилых людей, которые, к счастью, все чаще предпочитают проводить осень активно. Эксперты особенно рекомендуют йогу пожилым людям. Почему? Давайте проверим!
Йога — одна из систем индийской философии, изучающая взаимоотношения между телом и разумом. Она предполагает, что посредством соответствующей физической подготовки в сочетании с медитацией и этическим поведением можно достичь идеального баланса и осознать истинную природу реальности. На самом деле йога — это способ познания мира и очень обширная философская система. В западных странах особенно популярна одна из ее ветвей — хатха — йога, с физическими и умственными упражнениями, выполняемыми для здоровья.
Йога для пожилых людей — почему оно того стоит?
Йога — одна из наиболее часто рекомендуемых форм упражнений для пожилых людей. Все потому, что для этого не требуется фантастической физической формы и физической подготовки — упражнения проходят в спокойной обстановке, они не очень интенсивны, но в целом приносят отличные результаты для тела и ума. Научные исследования доказали, что йога для пожилых людей укрепляет мышцы, восстанавливает подвижность суставов, улучшает кровообращение, уменьшает боли в позвоночнике, поддерживает работу внутренних органов, повышает эффективность дыхания и разгружает опорно — двигательный аппарат. В целом йога для пожилых людей оказывает комплексное воздействие на весь организм, помогая пожилым людям оставаться в форме и избавиться от ограничений, вызванных естественными процессами старения организма.
Более того, йога для пожилых людей — это еще и отличный инструмент для восстановления душевного равновесия. Во время занятий очень важно успокоиться, сосредоточиться на своем теле и правильно дышать. Все это позволяет улучшить концентрацию внимания, снизить стресс, бороться с бессонницей или просто расслабиться.
Как выглядит йога для пожилых людей?
По сравнению с занятиями, предназначенными для молодежи, йога для пожилых людей характеризуется большим количеством статических упражнений, в устойчивом положении стоя, сидя или лежа. Это сделано для того, чтобы сделать занятия доступными для как можно большего числа пожилых людей, относительно простыми в выполнении и прежде всего, безопасными. Упражнения в положении сидя особенно рекомендуются при болях в позвоночнике, тазе и бедрах. Те, кто находится в положении стоя, укрепляют область лодыжки и уменьшают жесткость мышц ног. В свою очередь, упражнения в положении сидя укрепляют нижнюю часть живота и туловище и помогают расслабиться. Все они сопровождаются дыхательными упражнениями и элементами медитации.
Йога для пожилых людей — где искать занятия?
При поиске занятий йогой для пожилых людей сначала проверьте предложения близлежащих фитнес — клубов. Сегодня практически каждое учреждение такого типа предлагает занятия специально для пожилых людей. Важно отметить, что их проводят профессиональные инструкторы — поэтому мы можем быть уверены, что они адаптированы к потребностям и физическим возможностям пожилых людей. Кроме того, в них принимают участие люди примерно одного возраста, поэтому родитель, бабушка или дедушка чувствуют себя среди них более комфортно и не стыдятся заниматься спортом, даже несмотря на естественные физические ограничения в этом возрасте. Занятия йогой для пожилых людей в небольших городах также организуют местные общественные центры, центры социального обеспечения и даже школы. Комплексы упражнений йоги, адаптированные к потребностям пожилых людей, также можно приобрести на DVD.
Специализированный дом для пожилых людей и людей с ограниченными возможностями во Львове — УЮТ
НАШИ УСЛУГИ
- Уход за лежачими больными.
- Реабилитация после инсульта и травмы головного мозга.
- Уход за людьми с болезнью Альцгеймера.
- Уход за пожилыми людьми.
- Уход за людьми с деменцией.
- Круглосуточный уход — помощь в передвижении, одевании, питании, прогулках, бытовых мероприятиях.
- Уход за пожилыми людьми с сахарным диабетом.
- Уход за пациентами с переломом шейки бедра.
- Реабилитация после инсульта и инфаркта.
- Реабилитация после перелома шейки бедра.
- Услуги трансфера по Львову и области.
- Международная медицинская перевозка.
uarenamed@gmail.com — для клиентов