;
Активное и здоровое старение
Старение — неизбежный процесс, который ждет каждого из нас. Однако это не означает, что мы обречены терять здоровье и жизненную силу по мере старения. Напротив, активное и здоровое старение — это цель, которой мы можем достичь, заботясь о себе на многих разных уровнях. В этой статье мы рассмотрим, почему стоит сосредоточиться на активном и здоровом старении и какие шаги мы можем предпринять, чтобы в полной мере наслаждаться жизнью в пожилом возрасте.
Что такое здоровое старение?
Некоторые люди приписывают здоровье удаче или генам, что отчасти верно, поскольку мы сами оказываем наибольшее влияние на свое здоровье. Активный образ жизни, сбалансированное питание и профилактика здоровья — три шага к лучшей повседневной жизни, а также способ минимизировать риск заболеваний. А также те, которые связаны со старением.
Здоровое старение не имеет ничего общего с хроническими заболеваниями и необходимостью отказываться от любимых занятий. Как этого добиться? Потеря физической формы в определенном возрасте чаще всего связана с тем, что пожилые люди существенно ограничивают свою активность, пренебрегают здоровыми привычками (или вообще не придерживаются их). По оценкам, только 7% людей в возрасте от 60 до 64 лет регулярно занимаются спортом. Это очень жаль, ведь упражнения, подобранные с учетом ваших возможностей, являются лучшим средством от первых признаков старения.
Отказ от физической активности среди пожилых людей часто сопровождается уходом из общественной жизни. Пенсионеры больше не «наслаждаются жизнью», что обусловлено, в том числе, вредными стереотипами, стигматизирующими пожилых людей. Одиночество, неправильное питание и отсутствие физических упражнений — идеальные условия для развития болезней. Поэтому стоит сосредоточиться на активном старении, следуя поговорке «возраст — это всего лишь число».
Здоровое старение не означает, что наше тело вообще не меняется. С возрастом организм становится менее устойчивым, более подверженным сердечным заболеваниям, диабету, остеопорозу и многим другим, а также теряет физическую форму. Однако эти факторы не исключают здоровую старость.
Остановка процесса старения: что делать, чтобы стареть медленнее?
Остановить процесс старения невозможно, но здоровая и счастливая старость достижима. Вместо того чтобы стремиться выглядеть как можно моложе, нам следует сосредоточиться на хорошем самочувствии и укреплении своего тела.
С возрастом наши мышцы становятся дряблыми и слабыми — регулярные упражнения замедлят этот процесс и помогут нам оставаться сильными и подтянутыми.
Физическая активность предотвращает болезни сердца, избыточный вес, остеопороз и многие другие недуги, связанные со старостью.
Диета, богатая питательными веществами, и обильное питье воды — залог хорошего самочувствия, сияющего внешнего вида, эффективного функционирования опорно — двигательного аппарата и повышения иммунитета.
Пожилым людям следует есть меньшими порциями и есть чаще. Также рекомендуется ограничить в рационе сахар, соль и жиры, поскольку с возрастом обмен веществ замедляется, что создает риск избыточного веса и ожирения.
Регулярные визиты к врачу и профилактические осмотры должны быть приоритетом. Чем раньше обнаружено возможное заболевание, тем легче его вылечить. При возникновении заболеваний важно лечить их совместно с врачом и следовать рекомендациям по лечению.
Здоровый сон: сон играет ключевую роль в восстановлении организма. Регулярный и достаточный сон поможет вам чувствовать себя энергичным и здоровым.
Умственная активность: регулярные умственные упражнения, такие как решение кроссвордов, чтение, освоение нового навыка или изучение иностранного языка, помогут вам сохранять остроту ума.
Социальная активность: сохранение социальной активности и поддержание отношений с семьей и друзьями может помочь предотвратить чувство одиночества и депрессии.
Вопреки внешнему виду, активное и здоровое старение не так сложно, как может показаться. Чтобы остановить старение, необходимо постепенно менять привычки. Также полезна поддержка близких или посещение занятий в домах престарелых.
Дом престарелых как форма активации для пожилых людей
Является ли дом престарелых подходящим местом для пожилого человека? В Украине принято считать, что пожилой человек не должен покидать свой дом и семью, но во многих случаях это означает одиночество и изоляцию. Между тем, в домах престарелых пожилые люди могут развиваться, а также получать доступ к развлечениям и возможностям для установления новых отношений.
Во многих случаях, когда близкие не в состоянии обеспечить пожилому человеку надлежащий уход или находиться с ним достаточно часто, чтобы поддерживать его психическое благополучие, лучшим решением может оказаться помещение пожилого человека в частный дом для престарелых «Уют» во Львове
Регулярная физическая активность и здоровое питание — факторы, которые должны стать частью вашего ежедневного распорядка, независимо от возраста. Стоит также помнить о профилактических осмотрах, поскольку раннее выявление патологических изменений позволяет проводить эффективное и менее инвазивное лечение.
Специализированный дом для пожилых людей и людей с ограниченными возможностями во Львове — УЮТ
НАШИ УСЛУГИ
- Уход за лежачими больными.
- Реабилитация после инсульта и травмы головного мозга.
- Уход за людьми с болезнью Альцгеймера.
- Уход за пожилыми людьми.
- Уход за людьми с деменцией.
- Круглосуточный уход — помощь в передвижении, одевании, питании, прогулках, бытовых мероприятиях.
- Уход за пожилыми людьми с сахарным диабетом.
- Уход за пациентами с переломом шейки бедра.
- Реабилитация после инсульта и инфаркта.
- Реабилитация после перелома шейки бедра.
- Услуги трансфера по Львову и области.
- Международная медицинская перевозка.
uarenamed@gmail.com — для клиентов