;
Начнем весенние прогулки вместе!
Более длинные, теплые и солнечные дни — идеальное время для регулярных прогулок, которые рекомендуют, в частности: пожилым людям. Это отличная физическая нагрузка для каждого — но к ней стоит как следует подготовиться.
Сначала немного научных фактов. Исследования, проведенные в различных центрах по всему миру, доказали, что регулярные прогулки являются отличной формой физической активности для пожилых людей. Всего около 20 — 30 минут ходьбы позволяют поддержать тренированность мышц и суставов, снизить кровяное давление, отрегулировать уровень сахара в крови, избавиться от негативных эмоций и стресса. Все это означает, что ходьба позволяет сохранить физическое и психическое здоровье.
Важно отметить, что ходьба является отличным видом физической активности даже для пожилых людей, у которых диагностированы типичные для старости заболевания: гипертония, диабет, дегенеративные заболевания суставов, атеросклероз или ишемическая болезнь сердца. Они не нагружают организм, не требуют больших усилий от опорно — двигательного аппарата, ходить может каждый! В доме для престарелых — Уют во Львове, мы призываем всех жителей гулять в нашем прекрасном саду — при условии, что это позволяет их здоровье и погодные условия.
Как подготовиться к регулярным прогулкам?
Прежде чем приступить к весенним прогулкам, стоит ознакомиться со следующими правилами, чтобы сделать их безопасными и приятными!
Предложите соседу, коллеге, другу или кому — то из ваших ближайших или дальних родственников пойти на прогулку. Вместе живее, веселее и безопаснее — если во время прогулки произойдет непредвиденная ситуация, другой человек сможет отреагировать!
Начните гулять с простых, известных маршрутов — в ближайшем парке, на местных улицах или возле дома. Со временем, когда ваше тело привыкнет к нагрузкам и ваша физическая форма улучшится, вы сможете расширить маршруты прогулок.
На прогулку наденьте так называемую удобную обувь. Наденьте как более легкую футболку, так и более толстый свитер, который можно будет надеть или снять по мере необходимости. Не забудьте надеть шляпу — она защитит вас от ветра в холодные дни и от солнца в теплые дни.
Удобная обувь так же важна, как и соответствующая одежда — с широким носком, доходящим выше щиколотки (это стабилизирует голеностопный сустав), с прочной, но гибкой подошвой, которая поглощает любые неровности местности.
Приобретите себе небольшую сумку (сумку — почтальонку или так называемую поясную сумку). В ней вы можете спрятать ключи от дома, мобильный телефон, салфетки, лекарства и другие необходимые вещи.
Не забудьте взять с собой бутылку воды и небольшой перекус (бутерброд, банан), особенно на длительные прогулки. Людям, страдающим сахарным диабетом, обязательно следует иметь при себе глюкозу.
Желаем вам только приятных минут и приятного отдыха во время весенних прогулок!
Специализированный дом для пожилых людей и людей с ограниченными возможностями во Львове — УЮТ
НАШИ УСЛУГИ
- Уход за лежачими больными.
- Реабилитация после инсульта и травмы головного мозга.
- Уход за людьми с болезнью Альцгеймера.
- Уход за пожилыми людьми.
- Уход за людьми с деменцией.
- Круглосуточный уход — помощь в передвижении, одевании, питании, прогулках, бытовых мероприятиях.
- Уход за пожилыми людьми с сахарным диабетом.
- Уход за пациентами с переломом шейки бедра.
- Реабилитация после инсульта и инфаркта.
- Реабилитация после перелома шейки бедра.
- Услуги трансфера по Львову и области.
- Международная медицинская перевозка.
uarenamed@gmail.com — для клиентов