;
Бессонница у пожилых людей — что о ней нужно знать?
Бессонница — довольно распространенная проблема среди пожилых людей. По статистике, примерно 50% людей старше 60 лет страдают от проблем со сном, из них примерно 25% имеют хронические проблемы. Каковы могут быть причины бессонницы у пожилых людей и как с ней бороться?
Прежде всего стоит осознать, что с возрастом потребность во сне снижается. Откуда это взялось? Ну а после 60 лет темп нашей жизни заметно замедляется — становится меньше физической активности, многие люди перестают работать профессионально, и их повседневное функционирование уже не требует столько энергии, как раньше. Поэтому вполне естественно, что организму для восстановления требуется меньше сна — вместо 8 или 9 часов сна достаточно 6 часов, чтобы хорошо отдохнуть.
Если пожилой человек меньше спит, но без особых проблем засыпает, не просыпается ночью и чувствует себя хорошо, повода для беспокойства нет. Хуже, если они замечают нарушения сна: проблемы с быстрым засыпанием или частые просыпания ночью. Тогда возможно мы имеем дело с бессонницей.
Бессонница у пожилых людей — причины
Бессонница у пожилых людей может быть вызвана различными факторами. К ним относятся:
- боль в суставах, вызванная дегенеративным заболеванием,
- необходимость частого мочеиспускания изь- за увеличения простаты,
- одышка как симптом заболеваний системы кровообращения,
- судороги икр, вызванные дефицитом магния,
- ощущение жжения за грудиной, вызванное изжогой.
Конечно, в таких ситуациях может помочь только специализированное лечение типичных для старческого возраста заболеваний, проводимое врачом. Однако стоит подчеркнуть, что бессонница у пожилых людей зачастую является следствием плохой гигиены сна. Поэтому следует избегать употребления тяжелой пищи в вечернее время (в доме престарелых «Уют» во Львове мы заботимся о том, чтобы обеды наших пациентов были вкусными, питательными, но в то же время легкоусвояемыми), пить кофе и крепкий чай, а также не смотреть телепередачи, это может вызвать негативные эмоции. Перед сном стоит успокоиться, потратить несколько минут на чтение книги и хорошо проветрить спальню. Многим людям помогает быстро заснуть, выпив чашку теплого молока с медом. Хорошо разработать свои вечерние ритуалы, которые положительно повлияют на качество дневного сна!
Специализированный дом для пожилых людей и людей с ограниченными возможностями во Львове — УЮТ
НАШИ УСЛУГИ
- Уход за лежачими больными.
- Реабилитация после инсульта и травмы головного мозга.
- Уход за людьми с болезнью Альцгеймера.
- Уход за пожилыми людьми.
- Уход за людьми с деменцией.
- Круглосуточный уход — помощь в передвижении, одевании, питании, прогулках, бытовых мероприятиях.
- Уход за пожилыми людьми с сахарным диабетом.
- Уход за пациентами с переломом шейки бедра.
- Реабилитация после инсульта и инфаркта.
- Реабилитация после перелома шейки бедра.
- Услуги трансфера по Львову и области.
- Международная медицинская перевозка.
uarenamed@gmail.com — для клиентов