;
Проблемы со сном у пожилых людей
Давно известно, что сон играет важную роль в жизни человека. Именно во время сна наше тело отдыхает, а мозг восстанавливается.
С возрастом значительная часть населения сталкивается с проблемами сна, фактически страдает бессонницей. Подсчитано, что около половины людей старше 50 лет страдают бессонницей, из них около 20% страдают хронической бессонницей.
Нарушения сна имеют свои последствия, последствиями могут быть гормональные нарушения, иммунная система, нервная система, а также сердечно — сосудистая система.
Когда наш организм не в состоянии полностью восстановиться, мы устаем, раздражаемся, у нас не хватает сил и мотивации действовать. Итак, как и чем помочь пожилому человеку?
Причины
Причинами, которые могут нарушать сон, могут быть бытовые. Возможно, произошло что — то, что вызывает и усиливает стресс у пожилого? Стоит поговорить с ним, а также с его семьей.
Дневной сон, если старший спит днем, стоит поговорить с ним об этом и сократить. Взрослому не следует спать дольше 20 минут и не позднее 15 часов.
Еще одним симптомом, который может вызвать проблемы со сном, может быть слишком высокая температура в спальне, она не должна превышать 21 градус. Кроме того, перед сном спальню следует проветривать.
Физическая активность, физическая активность во многом влияет на наш организм, стоит позаботиться о ней, слишком отдохнувший организм может иметь проблемы со сном.
Диета, стоит не забыть обратить внимание на то, что старший ест на ужин. Лучше всего, чтобы блюдо было легкоусвояемым и не слишком много, чтобы пищеварительная система не слишком нагружалась.
Чтобы обеспечить хороший ночной сон, вам следует ограничить себя в просмотре телевизора, так и проводить время с телефоном или планшетом. Последний контакт должен быть примерно за час до сна.
Часто неправильный матрас или подушка могут вызвать проблемы со сном.
Проблемой, которую трудно преодолеть и на которую трудно повлиять, являются заболевания, усиливающие бессонницу. Очень часто бессоннице сопутствуют депрессия, тревожные расстройства или болезнь Альцгеймера. Другими заболеваниями, которые могут повлиять на сон, являются заболевания позвоночника, которые сопровождаются болью и проблемой нахождения правильного положения для сна. А также ревматические заболевания, в т.ч. ревматоидный артрит и другие аутоиммунные заболевания, а также эндокринные заболевания.
Лекарства, принимаемые пожилыми людьми, также могут вызывать проблемы. Стоит прочитать листовки и при необходимости поговорить с врачом.
Как помочь старшему?
Если пожилой человек страдает бессонницей, стоит попытаться ему помочь. Стоит подчеркнуть, что если бессонница непродолжительна, нам остается наблюдение. В это время важно позаботиться о гигиене сна пожилого человека. Следуйте совету выше.
Когда бессонница связана со стрессом, который сопровождает пожилого человека, мы можем попробовать помочь ему с помощью растительных средств, например, мелиссы или мелатонина. Мы также можем обратиться за помощью к психотерапевту, занимающемуся проблемами сна.
В том случае, если бессонница затянулась, стоит обратиться за помощью к специалистам. Если бессонница связана с таким психическим заболеванием, как депрессия, вам следует обратиться к специалисту либо для терапии, либо, при необходимости, для приема лекарств. Однако, если это связано с другим заболеванием или лекарствами, которые принимает пожилой человек, и мы не можем изменить их вместе с врачом, мы можем определить применение снотворного, но мы должны помнить, что пожилой человек должен находиться под постоянным присмотром и наблюдением врача.
Специализированный дом для пожилых людей и людей с ограниченными возможностями во Львове — УЮТ
НАШИ УСЛУГИ
- Уход за лежачими больными.
- Реабилитация после инсульта и травмы головного мозга.
- Уход за людьми с болезнью Альцгеймера.
- Уход за пожилыми людьми.
- Уход за людьми с деменцией.
- Круглосуточный уход — помощь в передвижении, одевании, питании, прогулках, бытовых мероприятиях.
- Уход за пожилыми людьми с сахарным диабетом.
- Уход за пациентами с переломом шейки бедра.
- Реабилитация после инсульта и инфаркта.
- Реабилитация после перелома шейки бедра.
- Услуги трансфера по Львову и области.
- Международная медицинская перевозка.
uarenamed@gmail.com — для клиентов