;
Проблеми зі сном у людей похилого віку
Давно відомо, що сон відіграє важливу роль у житті людини. Саме під час сну наше тіло відпочиває, а мозок відновлюється.
З віком значна частина населення стикається з проблемами сну, фактично страждає на безсоння. Підраховано, що близько половини людей старше 50 років страждають на безсоння, з них близько 20% страждають на хронічне безсоння.
Порушення сну мають свої наслідки, наслідками можуть бути гормональні порушення, імунна система, нервова система, а також серцево-судинна система.
Коли наш організм не в змозі повністю відновитися, ми втомлюємося, дратуємось, у нас не вистачає сил і мотивації діяти. Отже, як і чим допомогти людині похилого віку?
Причини
Причинами, які можуть порушувати сон, можуть бути побутові. Можливо, сталося щось, що викликає і посилює стрес у літнього? Варто поговорити з ним, а також із його сім’єю.
Денний сон, якщо старший спить удень, варто поговорити з ним про це та скоротити. Дорослому не слід спати довше 20 хвилин і не пізніше 15 годин.
Ще одним симптомом, який може спричинити проблеми зі сном, може бути занадто висока температура в спальні, вона не повинна перевищувати 21 градус. Крім того, перед сном спальню слід провітрювати.
Фізична активність, фізична активність багато в чому впливає на наш організм, варто подбати про неї, організм, який надто відпочив, може мати проблеми зі сном.
Дієта, варто не забути звернути увагу на те, що старший їсть на вечерю. Найкраще, щоб страва була легкозасвоюваною і не надто багато, щоб травна система не надто навантажувалася.
Щоб забезпечити гарний нічний сон, вам слід обмежити себе у перегляді телевізора, так і проводити час із телефоном або планшетом. Останній контакт повинен бути приблизно за годину до сну.
Часто неправильний матрац або подушка можуть викликати проблеми зі сном.
Проблемою, яку важко подолати і на яку важко вплинути, є захворювання, що посилюють безсоння. Найчастіше безсонню супроводжують депресія, тривожні розлади чи хвороба Альцгеймера. Іншими захворюваннями, які можуть вплинути на сон, є захворювання хребта, які супроводжуються болем та проблемою знаходження правильного положення для сну. А також ревматичні захворювання, у т.ч. ревматоїдний артрит та інші аутоімунні захворювання, а також ендокринні захворювання.
Ліки, що приймаються людьми похилого віку, також можуть викликати проблеми. Варто прочитати листівки та за необхідності поговорити з лікарем.
Як допомогти старшому?
Якщо літня людина страждає на безсоння, варто спробувати їй допомогти. Варто наголосити, що якщо безсоння нетривала, нам залишається спостереження. У цей час важливо подбати про гігієну сну літньої людини. Дотримуйтесь поради вище.
Коли безсоння пов’язане зі стресом, який супроводжує літню людину, ми можемо спробувати допомогти їй за допомогою рослинних засобів, наприклад, меліси або мелатоніну. Ми також можемо звернутися за допомогою до психотерапевта, який займається проблемами сну.
У тому випадку, якщо безсоння затяглося, варто звернутися за допомогою до фахівців. Якщо безсоння пов’язане з таким психічним захворюванням, як депресія, вам слід звернутися до фахівця або для терапії, або, при необхідності, для прийому ліків. Однак, якщо це пов’язано з іншим захворюванням або ліками, які приймає людина похилого віку, і ми не можемо змінити їх разом з лікарем, ми можемо визначити застосування снодійного, але ми повинні пам’ятати, що людина похилого віку повинна знаходитися під постійним наглядом і наглядом лікаря.
НАШІ ПОСЛУГИ
- Догляд за лежачими хворими.
- Реабілітація після інсульту та травми головного мозку.
- Догляд за людьми з хворобою Альцгеймера.
- Догляд за людьми похилого віку.
- Догляд за людьми з деменцією.
- Цілодобовий догляд – допомога у пересуванні, одяганні, харчуванні, прогулянках, побутових заходах.
- Догляд за людьми похилого віку з цукровим діабетом.
- Догляд за пацієнтами з переломом шийки стегна.
- Реабілітація після інсульту та інфаркту.
- Реабілітація після перелому шийки стегна.
- Послуги трансферу по Львову та області.
- Міжнародне медичне перевезення.
uarenamed@gmail.com – для клієнтів