;
Здорове харчування для людей похилого віку навесні
Погода за вікном все більше нагадує нам, що настала весна! Незабаром у магазинах та на ринках з’являться молоді овочі, а пізніше і фрукти, з яких можна буде складати смачні та корисні страви. Які продукти повинен включати здоровий раціон літніх людей навесні?
Передусім, нагадаємо – правильно складене, збалансоване харчування має велике значення як у профілактиці, так і в лікуванні багатьох захворювань. Це, звісно, стосується і людей похилого віку. У Сімейному будинку для людей похилого віку «Затишок» у Львові, ми приділяємо особливу увагу тому, щоб щоденне меню наших пацієнтів враховувало їхні калорійні та харчові потреби, а також було повно продуктів, що містять вітаміни та мікроелементи, необхідні для правильного функціонування організму.
Весняна дієта для людей похилого віку – що вона повинна включати?
З кожним наступним весняним тижнем у магазинах та на ринках з’являється все більше молодих овочів та фруктів. Варто включити їх у своє щоденне меню, але, звісно, перевірити, чи вони походження українського (імпортні зазвичай «обробляють» великою кількістю консервантів, щоб пережити дорогу в Україну) і ретельно мити перед вживанням. Які овочі та фрукти слід їсти найчастіше людям похилого віку?
Редька – це багате джерело, серед іншого: Вітаміни групи В, вітамін С та К. Завдяки цьому позитивно впливає на роботу мозку та підвищує імунітет організму.
Цибуля – стимулює апетит і покращує травлення, а як рослина з сімейства часнику містить аліцин, що має антибактеріальні властивості.
Помідори – вони низькокалорійні, містять багато калію, вітамінів групи В та лікопіну – речовини з дуже сильною протираковою дією.
Малина – є джерелом вітамінів Е, С і К, магнію і фосфору, має антибактеріальні та протизапальні властивості.
Яблука – доступні цілий рік, містять, серед іншого: багато клітковини, яка покращує травні процеси та запобігає запорам.
Зрозуміло, до весняного раціону літньої людини обов’язково повинні входити і зернові продукти – хліб, макарони та крупи (особливо з цільного зерна), якісні молочні продукти (багате джерело кальцію, що зміцнює кістки), а також жири рослинного походження та риба, що містить поліненасичені жирні кислоти (вони допомагають регулювати рівень холестерину, знижують ризик розвитку атеросклерозу та хвороб серця). Крім того, не забувайте пити необхідну кількість рідини – не менше двох літрів на день. Все це допоможе вам подбати про своє здоров’я та благополуччя!
НАШІ ПОСЛУГИ
- Догляд за лежачими хворими.
- Реабілітація після інсульту та травми головного мозку.
- Догляд за людьми з хворобою Альцгеймера.
- Догляд за людьми похилого віку.
- Догляд за людьми з деменцією.
- Цілодобовий догляд – допомога у пересуванні, одяганні, харчуванні, прогулянках, побутових заходах.
- Догляд за людьми похилого віку з цукровим діабетом.
- Догляд за пацієнтами з переломом шийки стегна.
- Реабілітація після інсульту та інфаркту.
- Реабілітація після перелому шийки стегна.
- Послуги трансферу по Львову та області.
- Міжнародне медичне перевезення.
uarenamed@gmail.com – для клієнтів